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三月吃芦笋 对女性健康有三大助力

来源:www.zxxd.cc    时间: 2014-04-07 17:39    作者:    点击:

  1、祛燥养生又防癌

  芦是一种常见蔬菜,富含多种物质,在多种疾病的预防和中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质,现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在预防和治疗方面的作用,所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。

  2、保护血管又降脂

  实验证明,用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高脂,同时加喂定量的市售芦笋罐头制品,观察芦笋对动物实验性的影响。结果表明芦笋可以抑制血脂 及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适 当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和疾病。

  3、清口解腻又减肥

  随着天气日益见暖,开始减衣服了,但是很多MM由于冬天吃的多动的少,避免不了身上的肉肉有长出来了,不少爱美的女性朋友已经开始行动啦,在这里, 推荐一道可以减肥的好食材,除了适量的运动,可以在晚餐上适当该为减肥晚餐,这道食材配上各种杂粮粥,作为减肥晚餐效果很不错。



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